siema mam takie pytanie.zaczalem odblok 3 dni temu z nolvy i clomidu jak w podreczniku ale oto co sie pytam- Tabsy biore tak kolo 16 przewaznie ale jak walnalem najpierw 6 tabsow a na drugi dzien 2 to ma mjakies jazdy z oczami.Dzisiaj dalbym sobie reke obciac ze widzialem mysz na schodach:D ,na rower czy samochod to nawet nie mysle wsiadac bo [...]
Witam , Od paru dni mam nastepujący problem . Podczas biegania odczuwam klucie ( w kolanie ? ) , ktore jest bardzo uciązliwe i niestety nie pozwala na bieganie . http://img14.imageshack.us/img14/4227/kolano.jpg Uploaded with ImageShack.us Klucie w obszarze zaznaczonym na czarno . Biegam juz od okolo 2 miesiecy , 3x w tygodniu i wczesniej nie [...]
[...] Jeżeli chodzi o wagę jest to 50kg a wzrost 170cm. Mam pytanie odnośnie progresowania, robię teraz masę i chciałbym zasięgnąć rad i poprawek jeżeli chodzi o mój plan. Czy 3 dni w tyg wystarczą na zbudowanie masy czy jednak trenować 4 razy jak to robiłem wcześniej, lecz lekko mam problemy wtedy z regeneracją? I czy na tym planie będę progresować? [...]
Witam! mam akutalnie tygodniową regeneracje bo juz opadłem całkowicie z sił i brak mi powera.Zastaniawiam sie nad zmianą planu poniewarz dość długo ćwicze obecnym planem i daje on coram zmniejsze efekty.. czy mógłby mi ktoś podać jakąś propozycję plany treningowego 3 lub 4 dniowego(nalepiej 4 dni) ale niestety bez ćwiczeń nóg :( :( poniewarz od [...]
[...] kiedy brakuje Ostatnio zauważyłem, że kondycja jest słabsza niż powinna. Stwierdziłem, że potrzebuje nieco intensywniejszych treningów. Rozkład treningów w tygodniu wygląda tak: pon-boks wt-wolne od boksu, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała (trening ala street workout) śr- boks czw-boks pt- wolne od boksu, ćwiczenia z ciężarem [...]
[...] ale nie ukrywam że wpadły dość często ekstra kcal. Ze 120 kilogramów udało mi się schudnąć do maja na 112kg. Gdzieś od połowy maja starałem się jeść przy 6 treningach w tygodniu w okolicach 2900 kcal. Waga spadła do 110kg, następnie stanęła, obcialem kcal do 2450 i dodałem jeszcze jedna sesje Cardio. Aktualnie problemem nie jest to że waga nie [...]
[...] - bo przeczytałam też że po treningu zaleca się uzupełnienie białek i węglowodanów, i że najlepsze są odżywkido tego celu. Czy w moim przypadku, jak zamierzam ćwiczyć co 2 dni, co do diety, to napisałam wyżej, takie ogólne zasady zachowuję, czy w moim przypadku, ta odżywka węgl- białk ma sens? Czy lepiej po treningu zjeść coś(tylko co?), a jak [...]
Witam. Mam 18 lat,staz treningowy ponad 2 lata.Jestem na cyklu od 7 dni na mecie jelfy 15mgED.Moje cisnienie bylo zawsze male okolo 90 na iles tam dokladnie nie pamietam.Sek w tym,ze wczoraj bylem w szkole(ucze sie zaocznie)i zaczela mi leciec krew z nosa,choc pod okladem momentalnie przestala leciec.Za 2 h znów to samo,póxniej juz pryz oknie [...]
[...] M2-1 gb i zostawiam sporo fajnych gier które sie znajdują już w komórce.Telefon niema żadnych wad i jest w 100% sprawny.Bateria przy normalnym użytkowaniu trzyma około 3-5 dni (zależy od stopnia użytkowania). Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-24 13:19:13 Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-24 13:20:19 Zmieniony przez - Mentor [...]
[...] żeby poczuć zobaczyc jak zareaguje organizm, jak najmniej wody nabrać (wiem ze dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za to) opcja B : 1-14/16 enan 250mg ed5 (co 5 dni szot) do tego z rana po przebudzeniu t3 w dawce 25/50mcg któraś z opcji będzie początkiem cyklu bo planuje polecieć parę miesięcy ale nie wiem od którego zacząć więc [...]
[...] na przemian splitem i fbw. Omijałem szeroko ćwiczenia na drążku i wstyd się przyznać że podciągam sie ledwo pare razy. Aktualnie jade na fbw i chce od lipca wejść na split 4 dniowy z rozpiski z sfd taki jak zazwyczaj robie mianowicie: pon klata bic, wt plecy tric, cz nogi, pt barki. Chce we wszystkie 4 dni wrzucić drążek szerokim nachwytem na [...]
[...] i 130tab metki zjadł , odblok po cyklu zrobił z Clomidu. Teraz mówi ze chciałby pocwiczyc jeszcze z miecha na odrzywkach i diecie i potem zapłacic znów jakis cykl zeby ładnie urosnąć : cytuje : Zebym zrobił sie troche okrągły i dobrze sie prezętował w krutkim rękawku albo bluzie .... nie musi to byc koniecznie czysta masa mięsniowa.A i zeby [...]
[...] CLOMID 15 1 dzien 6 tabsów, 2-11 po 2 tabsy, 12-21 po 1 tabsie NOLVADEX 15 do końca odbloku po 20 mg ed Oczywiście pełna dietka, przy odbloku mam już plana CellPumpa i X-panda bo leżą mi po 2 puchy no i cynk po 50 mg ed... Proszę o słowa krytyki, czy coś zmienić, bo za 2 dni już będę wszystko raczej już miał...
[...] masy potem redukcja do końca lata pewnie . Mam test prop 3x10ml/100mg wiec warto by użyć :P Co myslicie o 1-6 meta 1-8 prop 7-xx? test możne jakiś dłuższy ester by nie bić co 2 dni 12-18 jakies wino turanabol czy cos ? Oczywiście będzie Hcg i clom Miska oczywiście dopięta. Jak ktoś ma jakieś propozycje jak to sensownie zrobić to piszcie .
[...] Po 2. chcę progresować w ciężkich martwych ciągach i siadach, po prostu to mnie motywuje i nie chcę z tego rezygnować. Po 3. muszę rozplanować to jak najlepiej w ciągu 5 dni, bo weekendy niestety odpadają ze względu na naukę na studiach i za dużą odległość do siłowni. Teraz tłumaczę rozpiskę: Poniedziałek - wykonywałbym trening nóg z ciężkimi [...]
[...] NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY:4-5g TLUSZCZ:jak najmniej :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg propa e2d przez 6tyg 8.TRENING: 4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 11.POZIOM BF% niezbadany 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN [...]
[...] soboty straciłem tylko 200 g, gdzie wcześniej najmniej było 600 g. Zastanawiam się co może być tego przyczyną ? Zaznaczę, że od początku jestem od 1900 do 2200 kcal, średnio 150 g białka dziennie, zastanawiam się natomiast nad węglami według aplikacji powinienem spożyć od 243 do 378 g dziennie i właściwie tego nie przekraczam, natomiast [...]
[...] biała Ogórek Pomidor Bób Marchew 100gram Kalarepa 100gram Tam gdzie nie ma wagi to z tych warzyw robie sałatkę i zjadam a dodatkowo jak napisałem jem kalarepe i marchew. Może być coś takiego? Proszę o ewentualne uwagi. Dodam że jestem na diecie masowej i ćwiczę "siłę" już drugi tydzień i zjadam coś takiego w dni treningowe po siłowni.
metanabol jelfa-co jest
